maanantai 19. tammikuuta 2015

Terveysprojekti viikko 1

Aloitin viikko sitten terveysprojektin. Siinä on tavoitteena nukkua 9h per yö, juoda 3 litraa vettä päivässä, lukea mahdollisimman monta kertaa viikossa yo-kirjoituksiin, syödä terveellistä ruokaa 3 tunnin välein ja harrastaa aerobista liikuntaa, sekä salitreenejä pari viikossa :) Ensimmäinen viikko ei mennyt mitenkään nappiin, mutta jostain on aloitettava ;D Mulla ei siis oo enää tavoitteena ollut pitkään aikaan kisalavat, eikä mikään sen kaltainen kuntokaan. Haluan olla lihaksikkaampi, timmimpi ja terveempi kyllä, mutta haluan pitää kurvini :) Aion myös panostaa ihan yleiseen hyvinvointiin! Tässä ensimmäisen viikon saldo:

Keskimäärin 7,7h / 9h unta
Keskimäärin 1,9l / 3l vettä
Salitreenit: 1 kpl
Aerobiset treenit: 5 kpl
Kirjoituksiin lukeminen: 5 päivänä
Syömiset kunnossa 3pv/7pv (No hupsis)

Olisko teillä kiinnostusta lukea joka viikko, että miten mulla on menny? :) Sain muuten postausidean kirjoittaa ulkonäköpaineista jne, joten painosta/ulkonäöstä juttua tulossa vielä tämän viikon loppuun mennessä! 



IMG_20150106_213021
Tää on mun huoneen ovessa;-)
IMG_20150115_132238
Hyviä motivaatio-quoteja!
IMG_20150110_125707
Menossa tädin kihlajaisiin :)
IMG_20150111_142709
Oon nykyään lähes joka viikonloppu baarissa kuskina :D!
IMG_20150114_210623
Käytiin maijun kans luistelemas! (nyt se huumorintaju sitten messiin sieltä pääkopan syövereistä)
IMG_20150117_221105
Ja tää on lauantain kuskireissulta! Tienasin muuten viime viikonloppuna yhteensä 90e, vaikken olettanut saavani yhtään rahaa, kun olin itsekin mukana baarissa ja osittain oli ihan oma ideakin että lähdetään! :D 










Kisses, Silja

6 kommenttia:

  1. Mua ainakin kiinnostaa lukea viikottain miten on mennyt :) Itse kans aloittanu saman tyyppisen projektin, mutta liikuntaan aion panostaa vasta parin viikon päästä enemmän kun vauva suostuu syntymään :))

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Oukkei! :) Kiva postailla jos edes jotakin kiinnostaa:-) Ja voi että, onnea!

      Poista
  2. kiva juttu kun oot taas alkanut useammin postailemaan! Kuulostaa hyvältä tuo terveysprojekti :-) Haaveilin joskus myös, että jonain päivänä kisailis, mutta tärkeintä on kyllä panostaa kokonaisvaltaseen hyvinvointiin, eikä kroppaa sekoittaa dieeteillä... Tsemppiä projektiin! =)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Joo yritän ylläpitää edes satunnaista postailutahtia! Kiitos paljon :)!

      Poista
  3. Halutaan lukee, kiva tämmönen! Minkälaisilla painoilla treenaat, mitkä on sun suosikit ohjatuista tunneista? :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Jee! :) Treenaan sellasilla painoilla, että suoritustekniikka pysyy kunnossa, mutta että jokaisen kolmen sarjan viimeiset toistot kymmenestä on tuskaisia! Ja mun lemppari on zumba :) Sh'bam menee ihan myös!

      Poista